HA-Kwarts Algemeen

Gratis lespakket ‘Digigezond’

Bij Digidak bieden we een uitgebreid lesaanbod rond verschillende digitale thema's, volledig ontwikkeld op maat van digistarters. Onze eigen Digidak-didactiek, verfijnd door 20 jaar ervaring, ligt aan de basis van al onze lessen.

 Met het gratis lespakket 'Digigezond' leren digistarters hoe ze digitale tools kunnen gebruiken om hun gezondheid te verbeteren. Ze ontdekken ook hoe ze betrouwbare medische informatie kunnen herkennen.

https://digidakademie.digidak.be/digigezond

Thema-avonden voor familie en naasten van mensen die kampen met een alcoholprobleem

Zorgt jouw alcoholgebruik voor problemen in je omgeving?
Leef je samen of ben je bevriend met iemand die overmatig drinkt?

 

Kom dan naar onze ABA thema-avonden vanaf 7 januari.

  Je krijgt er antwoord op vragen als:

Wat is een alcoholprobleem en waarom blijft iemand zoveel drinken?
Is drinken met mate nog haalbaar?
Wat zeg ik tegen mijn omgeving?

Daarnaast kan je ook laagdrempelig ervaringen delen met andere deelnemers.
Twee therapeuten met ruime ervaring in de thematiek staan in voor de begeleiding.

  

Praktische informatie

Mensen die kampen met een alcoholprobleem brengen max. twee volwassen gezinsleden of naasten mee.
Je kunt ook individueel deelnemen.

De reeks bestaat uit vier bijeenkomsten, telkens op dinsdagavond:

21 januari "Ben ik nu verslaafd?"
4 februari "Gewoontes veranderen is niet eenvoudig"
18 februari "Samen werken aan een nieuwe levensstijl"
4 maart "Vertrouwen geven en krijgen"

19.00 - 20.30 uur
Locatie: De Zuidkant, Poperingseweg 16, 8900 Ieper

Totaalprijs €10 per persoon voor de 4 avonden samen.

Inschrijven via mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

 

  

Twijfel je of wens je meer info? Bel dan 057 23 91 35

 

 

 

 

 

Jeugd in België haalt beweegrichtlijnen steeds minder

Uit de recentste Voedselconsumptiepeiling van Sciensano blijkt dat Belgische kinderen en adolescenten steeds minder voldoen aan de beweegrichtlijnen. Slechts 31% van de kinderen van 3 tot 9 jaar en 19% van de adolescenten halen de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging. Dit is een daling ten opzichte van tien jaar geleden. Ondanks dat een aanzienlijk deel van de jeugd te voet, met de fiets of met de step naar school gaat, blijft het totale beweegniveau zorgwekkend laag.

 
De richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseren dat kinderen van 3 tot 4 jaar dagelijks minstens 180 minuten bewegen, waarvan 60 minuten matig tot hoog intensief. Voor kinderen van 5 tot 17 jaar is dit gemiddeld 60 minuten per dag. 
 
"Bewegen is goed voor onze mentale en fysieke gezondheid, al van jongs af aan. Meer bewegen en minder zitten zorgt voor bijvoorbeeld minder obesitas, een aandoening waaraan veel ziekten zijn gelinkt." zegt onderzoeker Vicka Versele. 
 
Het verhogen van de niveaus van lichaamsbeweging door middel van effectief beleid vereist een collectieve inspanning, gecoördineerd door verschillende overheidsafdelingen zoals gezondheid, transport, onderwijs, werkgelegenheid, sport, recreatie en stadsplanning.
 
Wim Torbeyns

https://www.sciensano.be/nl/pershoek/jeugd-belgie-haalt-beweegrichtlijnen-steeds-minder

OverKop-huizen

Wat is OverKop?

In een OverKophuis staan de deuren open voor jongeren van 12 tot 25 jaar. Je kan er zonder afspraak binnenlopen tijdens de openingsuren (bekijk via socials). Een OverKop-huis is een veilige plek waar je je kan amuseren, rondhangen en vrienden kan ontmoeten. Je vindt er ook een luisterend oor als je over gelijk welk probleem wil babbelen. Welke kleine of grote vraag je ook hebt, OverKop helpt je graag verder op weg.